diarreia, o que comer

Diarreia, o que costumo comer para melhorar e quais alimentos para evitar desidratação

A diarreia é um estado caracterizado pela passagem frequente de fezes moles e aquosas, normalmente a pessoa vai ao banheiro mais de três vezes ao dia. Pode acontecer provocado por infecções virais, parasitárias ou bacterianas, intolerância alimentar ou também devido a efeito prejudicial causado por certos remédios. Veja o que costumo comer para melhorar e quais alimentos para evitar desidratação na diarreia.

Indivíduos com diarreia tem fezes úmidas ou aquosas e tem duração de alguns dias. Similarmente pode ser seguido por demais sinais, como enjoo, cólicas, dor abdominal, inflação, urgência de evacuar várias vezes, além de outros.

Cuidados com a alimentação

Fique sempre atento ao que você come, utilizar alimentos contaminados pode provocar intoxicação alimentar, o que pode causar fezes aquosas.

Ademais, ingerir alimentos que não foram preparados ou armazenados adequadamente pode ser uma condição que contribui para levar a diarreias.

Outras condições que levam a diarreia:

Também são causas de diarreias, infecções virais, parasitárias ou bacterianas, intolerância alimentar ou também devido a efeito prejudicial causado por certos fármacos.

A desidratação causada pela diarreia

Se esta diarreia for em função de uma gastroenterite, a terapia medicamentosa neste caso, pode ser fundamental para amenizar os sinais.

Normalmente, a maioria dos casos é resolvido dentro de alguns dias. Porém é necessário lançar mão de algumas medidas para contornar o problema existente, caso contrário poderá agravar.

Quando ocorre uma diarreia de caráter mais grave, o maior problema pode ser uma desidratação.

Então, os pessoas acometidos por este problema precisam ficar bem hidratadas, uma solução ideal para reposição são os reidratantes orais.

Para garantir que a diarreia seja controlada e eliminada mais rapidamente, você precisa seguir um regime rápido e se manter hidratado.

Uma dieta com base em alguns alimentos pode ser o ideal para contornar o problema estomacal.

Incluíndo nestes momentos de diarreia, bananas, compota de maçã, arroz e torradas, pode ser o ideal para reverter o quadro.

Bananas para diarreia

Bananas são mais fáceis de digerir, e é dessa forma que elas são recomendadas no momento em que um indivíduo é afetado por diarréia.

Além disso, as bananas são uma rica fonte de potássio.

O potássio é um elemento do corpo humano que necessita ser reabastecido para remediar a perda excessiva de eletrólitos ao longo da diarreia.

A banana promove o desenvolvimento de bactérias benéficas no estômago.

Arroz e batatas

O arroz é pobre em fibras e é dessa forma que pode ser consumido.

Juntamente com arroz, purê de batatas similarmente pode ser usado.

As batatas e o arroz são abundantes em amido. Não obstante, é prudente utilizar batatas assadas.

Torradas

Pão produzido de farinha branca refinada pode ser usado.

O pão integral é uma rica fonte de fibra dietética insolúvel. Que pode fazer com que o alimento se mova mais depressa por meio do intestino.

As maçãs

Como as maçãs são repletas de fibras, é prudente também cozinhá-las. Não pesa no estômago. Além disso, o molho de maçã é uma ótima fonte de pectina e mais nutrientes.

Bananas e maçãs são repletas de pectina, que é uma fibra hidrossolúvel que pode auxiliar na mudança de fezes aquosas.

Outras ações importantes quando acometidos por uma diarreia

Uma coisa ideal nos casos de diarreia é ingerir ao menos 8 a 10 copos de água durante o dia.

Além disso, após cada evacuação é necessário tomar pelo menos mais um copo de líquido.

Elimine da dieta alimentos que dificulte o trânsito intestinal e desgaste ainda mais o organismo consumindo energia.

Faça pequenas refeições durante do dia.

A famosa canja de galinha também pode ajudar a reverter o problema de diarreia.

O uso dos conhecidos energéticos também ajuda recompor as perdas de eletrólitos nas evacuações constantes.

Os produtos conhecidos como lactobacilus vivos em leites fermentados ou comercialmente como yakult, também ajudam muito nesta recomposição da flora intestinal.

Alimentos processados ​​ ou alimentos ricos em gordura não devem ser consumidos.

Evite consumir brócolis, pimentão, morango feijão, ervilha, verduras, ameixa, grão de bico, milho, uma vez que são capazes de provocar gases.

Siga um regime rigoroso enquanto você está se recuperando de diarreia. Entretanto, se os sinais não se resolverem dentro de 2 a 3 dias, o ideal é procurar um médico.

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